QI GONG POUR RENFORCER LA COLONNE VERTEBRALE TAIJI BALL NIVEAU I

Formation créée le 20/05/2026. Dernière mise à jour le 14/08/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
300,00 € Net de TVA
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QI GONG POUR RENFORCER LA COLONNE VERTEBRALE TAIJI BALL NIVEAU I


Cette formation en Qi Gong vise à renforcer la colonne vertébrale et à optimiser la vitalité de l'organisme à travers une série de mouvements spécifiques. Elle est encadrée par un formateur expérimenté et combine théorie et pratique pour une approche complète.

Objectifs de la formation

  • A l’issue de cette formation, les participants seront capables de mettre en pratique une série de mouvements pour entretenir la colonne vertébrale et optimiser la vitalité de l’organisme.
  • Pratique et ressenti : prendre conscience que par la mobilisation de la colonne vertébrale nous agissons sur le Qi de tout le corps.
  • Renforcer la colonne vertébrale, le système nerveux central par la mise en œuvre d’une pratique corporelle spécifique.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Elèves souhaitant acquérir ou approfondir leurs connaissances et pratique du Qi Gong
Prérequis
  • Connaître les bases du Qi gong : savoir s’installer dans la posture de base aligné entre terre et ciel.
  • Connaître les principales régulations XING/QI/SHEN.

Contenu de la formation

JOUR 1
  • Théorie sur la colonne vertébrale, les grands méridiens Du Mai et Ren Mai, la double chaine de la Vessie et les points Shu du dos.
  • Explication et découverte de Ling Tong Gong
  • Explication et pratique progressive de Dun Qiang Gong
  • Exploration du Taiji Ball niveau 1
  • Méditation
  • Exercices annexes
JOUR 2
  • Pratique de Ling Tong Gong
  • Poursuite de la pratique progressive de Dun Qiang Gong
  • Poursuite de l’exploration du Taiji Ball niveau 1
  • Méditation
  • Exercices annexes
JOUR 3
  • Pratique de Ling Tong Gong
  • Pratique de Dun Qiang Gong
  • Pratique du Taiji Ball niveau 1, mouvement complet
  • Méditations

Équipe pédagogique

La formation est encadrée par : Alexis JACQUEMIN

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Contrôles des mouvements durant les moments de pratique
  • Point sur les retours l’expérience des stagiaires, si besoin à travers un entretien individuel avec l’élève le formateur par un retour sur son expérience (quelles sont et quelles ont été les questions qui ont parcourues son temps de formation)
  • Attestation de formation en fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apport théorique et pratique : séquences pédagogiques regroupées et adaptées selon la progression du groupe
  • Support de cours
  • Retours d'expériences individuels et mutualisés et analyse de la pratique
  • Feuilles d’émargement signées des participants et du formateur par demi-journée
  • Compte rendu de séminaire rédigé par le formateur
  • Mise à disposition du matériel nécessaire à l’enseignement et à la pratique (tapis, coussins etc.)

Capacité d'accueil

Entre 10 et 20 apprenants

Accessibilité

L’accueil des personnes en situation de handicap est possible. Vous pouvez contacter le référent handicap : referent.handicap@chengxin.fr pour déterminer ensemble vos besoins et les possibilités d’accueil.